Frei & leicht durch's Leben mit (Kundalini) Yoga
Yoga bietet so viele wunderbare Möglichkeiten, das eigene Leben auch fern von der Matte so viel freier und leichter zu leben. Mit Katja Epp - ausgebildet in verschiedenen Yoga-Stilen mit heutigem Schwerpunkt auf Kundalini Yoga und Yin Yoga - gehst du im Yoga auf eine Reise zu intensiven und oft neuen Erfahrungen für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Es wird bewegt (auch mal bis zum Rand der Komfortzone), gefühlt, losgelassen, entspannt und ganz im Sinne der Kundalini Yoga Tradition erklingen auch Mantras dazu, gern auch mit Live-Harmonium.
Keine Vorkenntnisse notwendig, nur Offenheit für etwas vielleicht Neues.
Kundalini umschreibt die Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini-Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet, gibt Vertrauen in die eigene Kraft und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet teils länger anhaltende, fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.
Für die Stunde bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung (in der du dich gut bewegen kannst), eine Wolldecke, dicke Socken, evtl. Yogamatte oder sonstige Sportmatte, außerdem ein Sitzkissen oder Ähnliches (um gut auf dem Boden zu sitzen).
